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Für alle Trainer, Instructors und alle, die mehr über Fitness
wissen wollen.
Dieses anspruchsvolle Nachschlagewerk wendet sich an Fortgeschrittene - ein Muss für alle Aerobic- und sonstigen Group-Fitness-Trainer, für Geräte-Trainer sowieso. Auch der begeisterte Fitnessstudio-Besucher findet hier die Grundlagen und Feinheiten des Trainings an Geräten und Hanteln/Langhanteln erklärt und anhand von wissenschaftlichen Messungen belegt. Fast 500 Seiten Information.
Sehr deutliche, schöne Grafiken, ein klar strukturierter Guide fürs persönliche Fitnesstraining - was erwartet man mehr? Aus einer amazon-Rezension: "Kauf lohnt sich!" Das Buch enthält Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene und ist daher für jede Zielgruppe zu empfehlen.
Eigentlich könnte man dieses Buch als Bedienungsanleitung für ein Fitness-Studio bezeichnen - der eigene Weg zum individuellen Trainingsplan - angefangen von Herz-Kreislauf-Training (Cardio-Workout), über Muskelkräftigung/-Straffung bis hin zum Stretching wird alles so erklärt, dass es dann auch wirklich funktioniert. Auch das Thema Ernährung kommt nicht zu kurz. Top-Tipp für Studiobesucher, aber natürlich auch für alle Profis (denn wir sollten wohl auch wissen, wie es funktionieren kann... :-)
Beckenboden-Training ist nur für Mädels??? Nöö - Die Trainierbarkeit, Steigerung und vor allem Haltbarkeit der männlichen Potenz durch gezieltes Workout der Beckenboden-, Bauch- und sonstiger Muskulaturen wird exakt und verständlich beschrieben. Kein Witz - das funktioniert. Aerobic für das Wienerle...
Ein komplettes Workout-Programm für Zuhause - sehr anschaulich erklärt duch excellente Grafiken jedes Zielmuskels. Für Einsteigerinnen genauso geeignet wir für Profis.
