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Buchtipps von aerobic-and-more.de
Unter der Rubrik "Buchtipps" stellen wir euch künftig Klassiker und empfehlenswerte Neuerscheinungen vor, die euch beim Training unterstützen und (für die Professionals) auch für eure Aerobicstunden hilfreich sein könnten.
Diese Rubrik ist erst im Aufbau - bald mal wieder vorbeisurfen, dann gibt's mehr!
Ein komplettes Workout-Programm für Zuhause - sehr anschaulich erklärt duch excellente Grafiken jedes Zielmuskels. Für Einsteigerinnen genauso geeignet wir für Profis.
Alycea Ungaro läßt dich mit ihrem 2004 erschienenen, zweiten Pilates-Buch Muskeln spüren, von denen du bisher noch nicht einmal wusstest, dass du sie hast... Wenn dir die Übungsanleitungen in Schriftform zu umständlich sind, gibt's verschiedene Pilatesprogramme auch als DVD, zu finden unter DVDs/Pilates hier bei aerobic-and-more.de!
Ein Buch für alle Aerobic-Begeisterten, die gerne mal verstehen möchten, was der Instructor da vorne eigentlich macht - das ist nämlich ein bisschen mehr als "Vorturnen"... Ideal als Grundlektüre, wenn du dich mit dem Gedanken an eine Aerobic Ausbildung trägst, für Instruktoren genauso als Nachschlagewerk geeignet. Es gibt übrigens eine ganze Palette von Büchern von Wolfgang Mießner unter den Namen "Richtig xxx", die durch die Bank ausgezeichnete Kundenbewertungen bei amazon.de erhalten haben.
Ganz neu erschienen: Barbara Beckers persönliches Pilatesprogramm - ein Programm, das Laune macht und Frauen selbstbewusster! Die dazugehörige DVD findet ihr unter DVD-Tipps.
Das Standard-Werk für angehende und auch praktizierende Aerobic-Instructoren: Ganz systematisch werden alle Grundschritte abgehandelt, wobei sehr viel Wert aufs Verstehen des (eigentlich ganz einfachen) Systems gelegt wird. Auch für "alte Hasen" immer wieder ein feines Nachschlagewerk. Dieses Buch sollte in keinem Regal eines Aerobic-Trainers fehlen. Ideal zur Prüfungsvorbereitung.
Nein, nicht "Land des Lächelns", sondern "Länder des Lachens"! Warum lachen Menschen? Wenn du dich mit dem Lachen beschäftigst, weil du Lach-Yoga/Hasya Yoga interessant findest, kommst du um diesen wunderschönen Reisebericht nicht herum. Tolle Fotos von Papu Pramod Mondhe.
Nadja Palmers führt in diesem kleinen Büchlein in die Technik des Power Yoga ein (auch bekannt als Astanga oder Vinyasa Yoga). Viele Fotos, gute Beschreibung der Übungen - sehr empfehlenswert.
Ganz neu erschienen! "In nur 2 Wochen sind Sie wie ausgewechselt" - so beschreibt David Kirsch, der New Yorker Top Trainer, sein Progamm. Supermodels wie Heidi Klum oder Bridget Hall schwören auf diese Methode. Einfach gehaltene Übungen, die auch zuhause absolviert werden können in Verbindung mit einem ausgeklügelten Ernährungsplan. Achtung: Mit einem Mindestmaß an Grund-Fitness, einem Hardcore-Ernährungsplan und einem sehr sehr strikten Trainingsprogramm von 90 Minuten täglich bringt die Methode von David Kirsch garantiert (kurzfristige, aber effektvolle) Erfolge!
Jens Freese hat mit seinem Practice Book für Personal Trainer ein hervorragendes Standardwerk geschaffen, das zur Pflichtlektüre jedes Personal Trainers gehört. 80 (manuelle) Übungen, die ihr ohne jeglichen Materialaufwand umsetzen könnt (Manual Resistance und Assisted Stretching) - Vorteil: Kundenbindung durch wirklich persönliches Training, Unabhängigkeit vom Ort des Trainings (egal ob im Studio, Zuhause, im Büro oder Outdoor).
Low Carb (kohlehydratarme) Diäten sind zur Zeit wieder in aller Munde. Damit man die Fehler der klassischen Atkins-Diät nicht wiederholt, empfehlen wir das Buch "Low Carb" von N. Worm und D. Muliar - einfach und schnell zuzubereitende Rezepte - 100% alltagstauglich. Siehe auch die Kundenbewertung bei amazon!
